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一、作息
作息不规律常见为熬夜。沈阳美发学校提示熬夜会使人体内分泌失调，对头皮油脂的分泌、毛囊的健康产生影响，头皮正常的新陈代谢受到影响从而出现头发油腻、头皮屑增多，脱发等问题。保证一个良好的作息习惯，按时起床，睡觉。尽量不要熬夜，早睡早起。
二、饮食
在日常的饮食中，我们需要减少一些快餐类食物的摄入，高油份、高糖分的食物大家最好减少摄入，因为这些食物会刺激头发迅速脱落哦!合理安排自己的饮食，想要从内到外的改善脱发危机，我们应该要注意身体的营养供应，我们要知道，其实有很多美味的食物能够很好的帮助预防脱发问题。
三、护理
避免洗发护发用品的危害，在产品的选择上我们首选无刺激、温和的洗护产品，刺激性的洗发水只会加速头发的脱落，影响头皮的正常生长。勤动手、多梳头，多梳头有助于血液的循环，改善头发之间的通风状态，减少霉菌的发生，要从各个方向不同程度的疏通，才有效果。
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