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美容养颜，当然还是吃出来的舒服。然而很多美容的食品味道真真是不要太难吃，今天沈阳美容学校和大家说的是奶昔，美容养颜还好吃！
蓝莓的营养价值非常高，而且富含有超级抗氧化物花青素，是迄今为止发现的强效的自由基清除剂，能提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。
食材：椰浆 200ml；蓝莓 50g；柠檬汁 10ml
沈阳美容学校分享步骤：
1.把蓝莓、椰浆加入搅拌机中，挤入柠檬汁，搅拌1分钟，成顺滑状。
2.倒入玻璃杯中，立即饮用。
如果想更有饱腹感的奶昔，可以添加一勺椰子油，或者用希腊酸奶代替部分椰浆。
制作过程中加入1～2滴香草精味道更佳。
牛油果含有多种维生素、脂肪和蛋白质，并且钠、钾、镁、钙的含量也很高，是一种天然的抗氧衰老剂，不仅能软化和滋润皮肤，还有收细毛孔、抵御阳光照射、防止晒黑晒伤的功效，牛油果还能降低胆固醇的功效。
食材：牛油果 三个;牛奶 500ml;巴旦木 少许
沈阳美容学校分享步骤：
1.牛油果对半切开去核
2.把牛油果、巴旦木和牛奶全部倒入破壁机中
3.按“蔬果键”启动，即可
3.火龙果奶昔
红心火龙果中的花青素含量高，是一种可以防止血液凝块、抗氧化的好东西，还有植物性白蛋白，可以和体内的重金属结合，保护胃黏膜，帮助排泄，反正就是越吃越漂亮、越吃越健康~
食材：火龙果四分之一个;香蕉三片;酸奶
沈阳美容学校分享步骤：
1.破壁机水箱加满纯净水，再放入香蕉、火龙果、酸奶，酸奶和食材平行，合好上盖；
2. 选择果蔬汁，选择容量0，按启动键，一杯鲜榨的水果奶昔完成了；
每一种奶昔都是不同的味道，可以根据自己的口味选择。喜欢动手的小伙伴们可以自己动手试一试，沈阳美容学校为大家分享不同护肤技巧。
部分图文来源于网络，侵删
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